おはようございます。

今日もいつものように暑いですね。

昨日は雨でお客様に「あいにくの雨ですね。」と話したら、

「雨が降ってたほうがいくらか涼しくて良いわ！」

とおっしゃって、確かに！と思いました。

こう暑いと夏バテが心配になったので調べてみました。

今くらいからジワジワきて、夏の終わりの方に夏バテに

なる方が多いみたいですね。

７つの対策

１・火を使った料理を食べる。

暑いと冷たい物が食べたくなってしまいますね。

２・食事の品数を増やす

食欲がないから、さっとすませたくなりますね。

３・冷たい飲み物、アルコールを控える

暑い時こそ美味しいのでついつい。

４・水分を控えないようにする

汗をかくとメイクが落ちるのを心配して取らない方は気をつけましょう。

５・冷房はほどほどに。

冷えてしまうのもよくないので、温度を高めにしましょう。

６・汗をかく

日が沈んだころの２０～３０分のウォーキングなんてのが理想みたいです。

７・お風呂に入る

ぬるめのお湯で冷房で冷えてしまってる体を内側から温めてあげることも大事みたいです。

調べてみると、暑いからと思って、ついつい逆のことをしていました。

お腹を冷やさないことと、冷たすぎない飲み物で水分補給を

特に気をつけたいと思います。

一緒に夏を乗り切りましょう！！

春日部市美容室TREE　根本卓哉